こんにちは＾＾
千葉県佐倉市
体と心のヒーリング グレース
山田あつしです。
「つらい…」と感じるとき
どうしていますか？
この記事は
こんな方に読んでほしいです。
✅ 心が辛い方
✅ 辛い感情をどうにかしたい方
✅ モヤモヤやイライラする方
今日は前回の続きです。
前の記事は こちら からどうぞ。
つらい時の対処法は人それぞれ。
いろいろな方法がありますよね。
僕が「良いな」と思う
心が辛い時の感情の対処法の
４つめをご紹介しますね。
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第４回
小さな行動で
自信をつける
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「心が辛い…」と感じたり
落ち込んでしまう時
ほんの小さなことでいいので
行動してみましょう。
たとえば
部屋の片付けをする、などの
簡単な作業をする。
好きな音楽を聴く。
好きな食べ物を食べる。
本を読む。
散歩に出かける。などです。
そんなに大きな、すごいことではなくて
ほんの小さなことで良いと思います。
これをやろう、と自分で決めて
実際に行動を起こすことは
すこし面倒に感じるかもしれませんが
でも、実際に行動してみると
気分が良くなってくることも多いですよね。
そして、できたことを
「がんばったね」と自分に声をかけましょう。
自分で自分にねぎらいの言葉をかけると
自分に自信がついてきます。
自分のために行動すると
「進んだ」という達成感を感じることができます。
ぜひ、やってみてくださいね。
「もう少し具体的に話したい。
相談したい」
というときは
カウンセリングで
お気持ちに寄り添って
お話を聞かせていただきます。
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・カウンセリング料金
100円/ 1分
・対面＆オンライン
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お気軽にご依頼くださいね。
それでは今日も
素敵な一日をお過ごしください＾＾