こんにちは＾＾
千葉県佐倉市
体と心のヒーリング グレース
山田あつしです。
この記事はこんな方に
今日の記事は
こんな方に読んで頂きたいです。
・毎日仕事が山積み
・仕事を手伝ってもらえない
・自分ばかりが忙しくて大変
・仕事の依頼を断れない
・周りに仕事を任せられる人がいない
「仕事が忙しく辛い」というご相談
カウンセリングでよく
仕事が忙しくて辛い、というご相談を頂きます。
よくよくお話を伺っていくと
「自分で仕事をやるべき」
「ぜんぶ自分でやるべき」
「人に任せたり、人に頼ってはダメ」
と考えている方が多いです。
昔の僕も
仕事を１から10まで
ぜんぶ自分でやるべきと思っていました。
これは僕が長男であることも
関係していると思います。
長男長女気質とは
Googleで調べると
長男長女気質には
こういう特徴があるそうです。
・とにかく生真面目
・責任感が強い
・ひとりで抱え込んでしまう
・プライドが高いため他人に相談できない
・何でも引き受けてしまう
・面倒見がいい
・慎重
・うつ病になりやすい
まさしく僕は
かなり当てはまっていました。
お話頂く皆さんも
長女か長男かは分からないですが
この特徴に当てはまる方が多いと感じます。
僕も同じだったので
お気持ちわかります。
仕事が忙しくて辛くなる原因
仕事が忙しくて辛くなる、
この原因は
「自分がやるべき」という
ビリーフ（信念）です。
この信念があると
無意識のうちに
あなたが仕事で忙しい状況が作り出されます。
30代前半の頃
僕は全力疾走で大量の仕事をしていました。
仕事ができる自分に
少し酔っていたと思います。
ですが
仕事を長く続けていったら
体が悲鳴を上げ始めました。
それでも
体の声を無視して
仕事を続けたせいで
胸が苦しくなったり
気づくと鼻血が出たり
仕事に行きたくなくなりました。
心も体もボロボロでした。
結局
「もう無理」
となって
退職して強制終了。
カウンセリングで
お話を聞かせて頂く皆さんにも
過去の僕と同じような状況の方が
いらっしゃいます。
自分がやるべきという信念の根っこ
さっき、
「自分がやるべき」という
ビリーフ（信念）の話をしましたが
その根っこには
「何かをしていない自分は価値がない」
「役に立たない自分は愛されない」
という、もうひとつ深い信念、
無価値感があります。
そのため
「自分はダメだ」と
自分を責め
「ぜんぶ自分が仕事をやるべき」に
つながるのです。
信念を変えるための解決策は？
「ぜんぶ自分でやらなくては」と無意識の信念で
仕事が忙しくて辛くなってしまう、
この問題を解決するには
どうしたらいいのでしょうか。
その答えは
「自分を許していくこと」
です。
「何かをしていない自分は価値がない」から
「何もしていない自分でも価値がある」へ。
「役に立たない自分は愛されない」から
「役に立たなくても愛されている」へ。
考え方を変えることで
問題が解決していきます。
また具体的には
・仕事を人に依頼する
・何もしない時間を作る
・仕事を休んでみる
・無理な仕事は「今は難しい」と言って断る
など、
今まで自分が
「するべきではない」
と思っていたことを
あえてしてみてください。
「これはダメ」と思っている
自分を許してあげて欲しいのです。
最初は罪悪感から
「そんなことできない」と思ったり
「そんなことしたら怒られる」と
不安になることもあると思います。
そして実際に
上司や同僚が
あなたを悪く言うかもしれません。
でも
そんな声には負けないでください。
あなたは何もしていなくても価値があるんです！
あなたは役に立たなくても愛されているんです！
「自分はダメ」
と思っていたビリーフ（信念）を
「自分は自分でいい！」
というビリーフ（信念）に
書き換えていってほしいのです。
この書き換えを繰り返すと
「ありのままの自分でいい」という
「自信をもって生きられる自分」になります。
ただ
このビリーフ（信念）の書き換えは
根気と時間が必要になります。
なぜなら
幼い頃からずっと信じてきた信念なので
無意識のうちに自分を責める声で
頭がいっぱいだからです。
もしあなたひとりで信念の書き換えが難しいなら
ありのままの自分をゆるしている経験者に
助けてもらってください。
それが僕であれば嬉しいのですが
そうでなかったとしても
人の手を借りることをお勧めします。
信念を書き換えた先に
長年の信念を手放すことは
時間もかかるし
ひとりでは難しいこともあります。
ですが
それでもありのままのあなたを許すことは
とても大きな価値があるんです。
いままで生きづらかった人生が
どんどん変わって
あなたの世界が色づいていきます。
行き詰った人生を
大きく変えたいと願う方は
ぜひ今日の方法を試してみてください。
あなたのことを応援しています。
体と心のヒーリング
グレースでは
長年経験を積んだプロが
カウンセリング
ヒーリングで
あなたのサポートをしています。
人生をこじらせていた人が
自分責めをやめて
自分を愛せるようになり
その結果
ありのままの、自然な自分で
生きられるようになっています。
まずは
あなたがいま直面しているお悩みや
解決したいことをメッセージください。
あなたなら絶対大丈夫。
自分らしく
幸せな人生を実現していきましょう。
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カウンセリング料金
100円/ 1分
対面＆オンライン
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最後まで読んでいただいて
ありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
あなたがますます
幸せになりますように✨
