こんにちは^^

千葉県佐倉市
体と心のヒーリング グレース  
山田あつしです。

突然ですが
「つらい…」と感じるとき
どうしていますか?

この記事は
こんな方に読んでほしいです

✅ 心が辛い方
✅ 辛い感情をどうにかしたい方
✅ モヤモヤやイライラする方

つらい時の対処法は人それぞれ。
いろいろな方法がありますよね。

僕が「良いな」と思う
心が辛い時の感情の対処法を

今日から何回かにわけて
いくつかご紹介しますね。

■ ■ ■ ■

 第1回

■ ■ ■ ■

 

●【感情を言葉にする】

・もやもやする

・いらいらする

・なんだか気が重い

 

そういう
なんだかよくわからない
苦しい気持ちに
おおわれている時間って、つらいですよね。

でもそれを払いのけたり、
ないことにするのではなく 

自分の気持ちに正直になって、
言葉にしてみてください。

そうすると
自分の本音に気づきやすくなります。

つらさの原因が
明確になるかもしれません。

 

辛い気持ちや
苦しい気持ちを
紙に書き出すことも 
とても良いと思います。

 

そうするうちに 
自分で自分の気持ちがわかってきて

ほっとしたり
安心感が広がったり 
落ち着きが戻ったりしてきます。

 

「自分ひとりでは難しい…」

そういうときは
私がお気持ちに寄り添って
ゆっくりお話を聞かせていただきます。

 

カウンセリングの料金は、100円/ 1分で承っています。

対面とオンラインの両方が可能です。お気軽にご依頼くださいね。