こんにちは^^
千葉県佐倉市
体と心のヒーリング グレース
山田あつしです。
突然ですが
「つらい…」と感じるとき
どうしていますか?
この記事は
こんな方に読んでほしいです
✅ 心が辛い方
✅ 辛い感情をどうにかしたい方
✅ モヤモヤやイライラする方
つらい時の対処法は人それぞれ。
いろいろな方法がありますよね。
僕が「良いな」と思う
心が辛い時の感情の対処法を
今日から何回かにわけて
いくつかご紹介しますね。
■ ■ ■ ■
第1回
■ ■ ■ ■
●【感情を言葉にする】
・もやもやする
・いらいらする
・なんだか気が重い
そういう
なんだかよくわからない
苦しい気持ちに
おおわれている時間って、つらいですよね。
でもそれを払いのけたり、
ないことにするのではなく
自分の気持ちに正直になって、
言葉にしてみてください。
そうすると
自分の本音に気づきやすくなります。
つらさの原因が
明確になるかもしれません。
辛い気持ちや
苦しい気持ちを
紙に書き出すことも
とても良いと思います。
そうするうちに
自分で自分の気持ちがわかってきて
ほっとしたり
安心感が広がったり
落ち着きが戻ったりしてきます。
「自分ひとりでは難しい…」
そういうときは
私がお気持ちに寄り添って
ゆっくりお話を聞かせていただきます。
カウンセリングの料金は、100円/ 1分で承っています。
対面とオンラインの両方が可能です。お気軽にご依頼くださいね。