今日もお疲れさまです＾＾

現代はストレスとの付き合い方が

とっても重要だと思います。

前回
（https://www.yurukuu.com/stress1/）

ストレスの原因をご紹介しましたが

ストレスランキング１位の

「職場・学校での人間関係」を

今日は掘り下げていきます。

 

職場・学校での人間関係は、
日々の生活に大きな影響を与えます。

良好な人間関係の時は、
仕事や勉強の効率も高まるし問題ありません。

ですが人間関係がうまくいかない場合、
日々の生活に
大きなストレスを感じてしまうことがあります。

 

冒頭の書き込みのように

仕事を辞めることも考えるようになると

「次の就職先は見つかるのか？」

「お金は大丈夫なのか？」

「新しい職場での人間関係は？」と

新しい悩みがでてきますよね。

今回は職場・学校での人間関係で感じるストレスに
どのようなものがあるかみていきましょう。

原因を知ると対処法も見えてくるかもしれません。

 

 🔳職場・学校での人間関係で感じるストレス 🔳

1. 価値観の違い

職場や学校には、

さまざまな価値観を持つ人が集まっています。

自分の価値観と異なる意見や行動に接すると、

ストレスを感じてしまうことがあります。

「なぜこの人はそう考えるの？」

「なんで私がやらなければならないの」

と思うこともあるかもしれません。

2. 仲間はずれ

仲間はずれにされたり、

無視されたりすることは、とてもつらい経験です。

孤独感や不安感を感じストレスから

仕事や勉強に集中できなくなってしまうことがあります。

3. パワハラ・モラハラ

上司や先輩、同僚からパワハラやモラハラを受けると、

精神的に大きなダメージを受けます。

うつ病や不安症などの精神疾患に発展する可能性もあります。

4. 悪口や陰口

悪口や陰口を言われることは、とても嫌なものです。

自分への評価が下がるのではないかと不安になったり、

人間関係が悪化するのではないかと心配になったりします。

5. 過度な競争

職場や学校で過度な競争にさらされると、

ずっとプレッシャーを感じてストレスが溜まっていきます。

6. コミュニケーション不足

コミュニケーション不足は、誤解や行き違いを生み、

人間関係悪化の原因となり精神的なストレスとなります。

7. 仕事量の偏り

仕事量や負担が偏っていると、

不公平感を感じてストレスが溜まってしまいます。

8. 人間関係の複雑さ

職場や学校では、
さまざまな人間関係が絡み合っています。

複雑な人間関係にうまく適応できず、
ストレスを感じてしまうことがあります。

 

これらのストレスは、

心身にさまざまな悪影響を及ぼします。

ストレスが溜まると、

このような症状が現れることもあるので注意が必要です。

  • 頭痛
  • 肩こり
  • 胃痛
  • 不眠
  • 集中力低下
  • イライラ
  • 憂鬱
  • 自殺願望

 

ストレスで痛みや苦しみが起こると

つい払いのけようとしますが

それだけあなたが頑張ってきたということ。

 

苦しみや痛みも悪いものとせず

まずは体やご自身を大切にしてあげてください。

 

そしてお身体やお心のケアのために

できることをやってみてください。

 

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普段のお疲れをいやす時間を提供しています。

ぜひお越しくださいませ。

 

最後まで読んでいただき
ありがとうございます。